関節痛を予防|サプリを水素水で摂取するのがおすすめ

婦人

栄養豊富なベリー

膝

果物のなかで、ベリー類が好きだという方もいるでしょう。野菜も同じですが、果物にも栄養素は豊富に含まれており、定期的に摂取することで体の栄養が偏らないようにすることができます。ここでは、そういった果物のなかから「ボイセンベリー」について紹介します。ボイセンベリーはベリーのなかでも多くの栄養素が含まれており、カルシウムや鉄分を始め、アントシアニンや妊婦に必要な葉酸といった栄養素が含まれています。そのまま食べることもできますが、ジュースやジャムなどにして食べるものおすすめ。さまざまな食べ方があるので、自分のお気に入りの食べ方で摂取することができます。そんなボイセンベリーには、女性に嬉しいさまざまな健康効果もあります。では、その健康効果には一体どういった種類があるのでしょう。

まず、ボイセンベリーには美白効果があるといわれています。これはボイセンベリーに含まれるエラグ酸という成分による効果であり、このエラグ酸にはシミやそばかすを作る原因となるチロシナーゼという物質が活発に働くことを阻止してくれる効果もあります。こうして年齢を重ねていくにつれて出てきやすい肌トラブルを抑制してくれるので、綺麗な肌でい続けることができます。また、貧血や老化などを予防する作用も含まれているため、体を丈夫に若々しく保つこともできます。こうした沢山の栄養素が含まれているボイセンベリー。あなたも一度食べてみてはいかがでしょう。